Reír es beneficioso para nuestra salud mental. Nueva entrega de la serie de artículos sobre el estrés.
Más información profesional de la mano de la Dra. Verónica Morín Apela, autora del libro ‘Vivir con Estrés‘, editado por Barker Books.
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Reír es beneficioso para nuestra salud mental
Dra. Verónica Morín
Aunque el entorno y los amigos pueden brindar apoyo, la automotivación es el motor que nos impulsa en momentos difíciles y nos brinda paciencia cuando las cosas no van como deseamos.
Es importante prestar atención a nuestros diálogos internos y asegurarnos de que nuestras críticas sean siempre constructivas.
Más risa, menos estrés
La risa es un aliado poderoso para mejorar nuestro estado de ánimo. Aquellos que se ríen y se divierten experimentan menos estrés que aquellos que están constantemente preocupados.
Además, la risa tiene beneficios significativos para el corazón y el sistema inmunológico. Cuando nos reímos, nuestros vasos sanguíneos se dilatan, lo que mejora el flujo y contribuye a una tensión arterial saludable y un corazón en buen estado.
La risa nos hace felices fomenta la sociabilidad
En términos del sistema inmunológico, los estudios muestran que la risa aumenta la producción de anticuerpos, fortaleciendo nuestras defensa naturales contra las enfermedades.
Ademas de hacernos felices, la risa también fomenta la sociabilidad, nos ayuda a relajarnos y nos mantiene alerta.
Sin embargo, los beneficios de la risa no se limitan solo a nuestro bienestar emocional, también están estrechamente relacionados con nuestra salud.
«La risa es el lenguaje del alma feliz» Pablo Neruda
Un poderoso relajante natural, la risa
La risa es un poderoso relajante natural. Una carcajada puede aliviar las tensiones físicas durante, al menos, 45 minutos. Esto se debe a que la risa libera endorfinas, neurotransmisores que actúan en nuestro sistema nervioso y nos brindan una sensación inmediata de bienestar y energía.
La risa también contribuye al funcionamiento óptimo de nuestra mente, nos ayuda en las relaciones sociales y nos capacita para enfrentar situaciones difíciles como pérdidas o decepciones.
Dra. Verónica Morín
Verónica Morin se graduó como doctora en Medicina en la Universidad de la República de Uruguay y posee dos maestrías por la Universidad de Montevideo: Dirección de Empresas y Medicina Familiar y Comunitaria.
También es especialista en Medicina Laboral por la Universidad Nacional de Córdoba en Argentina.
Ha completado programas de especialización, incluyendo un posgrado en Dirección Estratégica de Recursos Humanos. Veronica Morín es especialista en Coaching Universitario con una doble titulación Europea y Americana.
Premio al Líder en Investigación y Ciencias de la Salud en Beneficio de la Humanidad
La Dra. Morin es perito de la Suprema Corte de Justicia en el ámbito de la salud, directora técnica de la Clínica del Estrés, y referente en Salud Laboral para varias empresas.
También ha sido docente, coordinadora y miembro de claustro tanto de la Universidad de la República, como en la Universidad de Montevideo. Colabora con diversos medios de comunicación, entre ellos realiza contenidos de salud para una emisora radiofónica.
Es conferencista internacional y coach, acumulando más de 15.000 horas de experiencia asesorando a profesionales de diversos sectores. Recientemente, fue reconocida con el Premio al Líder en Investigación y Ciencias de la Salud en Beneficio de la Humanidad.
Puedes seguir a la Dra. Verónica Morín en laclinicadeestres.com y en sus redes sociales:
Todas las claves para aprender a ‘Vivir con estrés’ – Dra. Verónica Morín
