La dieta mediterránea es universal. Los beneficios para la salud de esta forma de alimentación son conocidos hasta para los esquimales.
¡Más verdura aunque sea congelada!
Y si no que se lo digan a Anuk, que esta harto de la grasa… ¡Qué pesadez!. Lo mejor sería incluir más verdura… ¡aunque sea congelada!
Te lo dibujamos en pereznoesraton.com, el portal profesional exclusivo de IPDGrupo.com que te ofrece información para decidir sobre salud y bienestar.
La dieta mediterránea es universal
Pero más allá de la ironía de la viñeta de este mes, sabemos que cuidar la alimentación es fundamental para evitar engordar según pasan los años.
Este mes te recomendamos el artículo ‘Consejos sencillos para no engordar con la edad’, con las indicaciones de María del Carmen Díaz Sánchez, nutricionista en la Unidad de Obesidad y Diabetes Tipo 2 de Quirónsalud Alicante.
Lo factores que más influyen en el peso corporal según cumplimos años son, para la nutricionista:
- Estrés
- Sedentarismo
- Cambios hormonales
Y entre sus sencillos consejos, que ya nos apuntamos para empezar a seguir, están:
- Ejercicio… caminar
- Comer sano… equilibrado
- ¡Ojo a la retención de líquidos!
Pues eso, ¡tomad nota con la nutricionista y a cuidarse! Nosotros vamos a empezar a poner en práctica todo esto desde ya.
